<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Monika Jędras]]></title><description><![CDATA[Towarzyszę w drodze do siebie. ]]></description><link>https://www.psychoterapianamyslow.com/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Wed, 26 Aug 2026 13:40:04 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.monikajedras.com/ru/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Czy można dziedziczyć ból? ]]></title><link>https://www.monikajedras.com/post/czy-mo%C5%BCna-dziedziczy%C4%87-b%C3%B3l</link><guid isPermaLink="false">660054f14b5ab0054b5e902c</guid><category><![CDATA[Zdrowie psychiczne]]></category><pubDate>Wed, 03 Dec 2025 10:11:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/f035ed_a1df29d8057240d2a4c604dca4106c26~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Monika Jędras</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Potrzeba dwojga, by poznać jednego]]></title><description><![CDATA[Zdjęcie wykonane przeze mnie w Walencji w 2019 r. podczas obchodów święta Fallas (Święto Ognia). Głównym elementem święta są rzeźby tworzone z kartonu, plastrów, wosku i drewna, które płoną na ulicach miasta w ostatnim dniu świąt – 19 marca. Kim jestem? Skąd jestem? Jakie są moje korzenie? 	Praca gabinetowa, a czasem i życie skłania mnie do podjęcia próby zdefiniowania dla siebie pojęcia kultury, wrażliwości kulturowej oraz zadania pytań o własną przynależność  i tożsamość kulturową czy...]]></description><link>https://www.monikajedras.com/post/wielokulturowo%C5%9B%C4%87</link><guid isPermaLink="false">69275af7d6cfa96de9e977e7</guid><category><![CDATA[Tożsamość i mniejszości]]></category><pubDate>Sat, 29 Nov 2025 13:56:49 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/f035ed_46db8c1a42e84810b03e7ce680fd38a5~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Monika Jędras</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Owce]]></title><description><![CDATA[Dzisiaj pokazuję zdjęcie, na którym razem z moją przyjaciółą patrzymy sobie na stado owiec. Za pomocą tego zdjęcia chcę (kolejność nieprzypadkowa): a) pochwalić się przyjaciółką b) pokazać rozkoszne owce c) opowiedzieć trochę o eksperymencie Asha z lat 50tych XX wieku, który miał na celu zbadanie, jak presja grupy wpływa na indywidualne decyzje jej członków. No więc tak Uczestnikami badania byli studenci, przy czym jeden z nich był prawdziwym badanym, a pozostali aktorami. Grupa oglądała...]]></description><link>https://www.monikajedras.com/post/_owce</link><guid isPermaLink="false">691e2426e613782880dfd293</guid><category><![CDATA[Psychologia społeczna]]></category><pubDate>Wed, 26 Nov 2025 10:11:04 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/f035ed_055930b123704ed09c7b260228471fcd~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Monika Jędras</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Codzienne małe pożegnania czyli o mikrostratach]]></title><description><![CDATA[Czym są mikrostraty? Mikrostraty to niewielkie, często niezauważane na co dzień utraty, które pojawiają się w naszym życiu regularnie: zmiana pracy, zakończenie etapu, utrata rutyny, odsuwanie się przyjaźni, starzenie się, przemijanie dzieciństwa naszych dzieci, utrata marzeń czy wyobrażeń o sobie. Nie są spektakularne ani dramatyczne. Właśnie dlatego tak często je ignorujemy. A jednak każda niewielka utrata jest mikropożegnaniem z czymś, co miało dla nas znaczenie – nawet jeśli nie było to w...]]></description><link>https://www.monikajedras.com/post/codzienne-ma%C5%82e-po%C5%BCegnania-czyli-mikrostraty</link><guid isPermaLink="false">691c68d4b8e90ba7de37d67a</guid><category><![CDATA[Zdrowie psychiczne]]></category><pubDate>Tue, 18 Nov 2025 12:47:34 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/e3de0633fc9607c1fb1335c40d796247.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Monika Jędras</dc:creator></item><item><title><![CDATA[O zmęczeniu]]></title><description><![CDATA[Zmęczenie. Znacie ten stan? Chciałam napisać post o kulturze zapierdolu i zespole chronicznego zmęczenia, który jest przecież poważną sprawą i że trzeba do lekarza, a przynajmniej zdrowiej się odżywiać, suplementować rzeczy i w ogóle się przejąć, a nie bagatelizować i mówić, że kto dzisiaj nie jest zmęczony, ale jak zaczęłam pisać i wybrałam zdjęcie gór to sobie pomyślałam, że przecież dobrze jest się czasem zmęczyć. Ja nawet lubię ten stan, jak na przykład siedzę sobie w schronisku górskim...]]></description><link>https://www.monikajedras.com/post/o-zm%C4%99czeniu</link><guid isPermaLink="false">691b81f0f5f6788e899ab062</guid><category><![CDATA[Zdrowie psychiczne]]></category><pubDate>Mon, 17 Nov 2025 20:19:51 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/f035ed_49f62fcd1b5c4fa2a086d657edc86230~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Monika Jędras</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Psychoterapia online]]></title><description><![CDATA[Psychoterapia online – co mówią badania o jej skuteczności? Psychoterapia online, jeszcze dekadę temu traktowana jako uzupełnienie tradycyjnych form pomocy, dziś stała się równoprawną metodą pracy terapeutycznej. Coraz więcej osób decyduje się na sesje prowadzone przez internet – z wygody, braku dostępu do specjalistów w pobliżu, z powodu mobilności zawodowej, a czasem po prostu dlatego, że czują się bezpieczniej w znajomym otoczeniu. Ale kluczowe pytanie brzmi: czy psychoterapia online jest...]]></description><link>https://www.monikajedras.com/post/psychoterapia-online</link><guid isPermaLink="false">6916f3acf8372e4b5ef1af10</guid><category><![CDATA[Psychoterapia]]></category><pubDate>Fri, 14 Nov 2025 09:21:47 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_112d71100a784100988e00ad5cd4e334~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Monika Jędras</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Rozczarowanie]]></title><description><![CDATA[Oto, z czego składa się rozczarowanie. Popatrzmy, jak pięknie samo się wyjasnia. Oś etymologiczna słowa „rozczarowanie” XVI–XVIII w. – „czar” Słowo czar w języku polskim pierwotnie oznaczało magiczny urok, czarodziejską moc, a także złudzenie, coś, co działa na wyobraźnię. Używano go zarówno w sensie dosłownym („czarować”), jak i przenośnym („czar piękna, czar człowieka”). XVIII–XIX w. – tworzenie złożenia „roz‑ + czar” Przedrostek roz‑ zaczął oznaczać rozproszenie, utratę, zakończenie...]]></description><link>https://www.monikajedras.com/post/rozczarowanie</link><guid isPermaLink="false">6915d92f656ed68f68227fcf</guid><category><![CDATA[Zdrowie psychiczne]]></category><pubDate>Thu, 13 Nov 2025 13:13:50 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/f035ed_5bf69f53ef7f482f83ca359070eef7c7~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Monika Jędras</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Jest na Ciebie miejsce]]></title><description><![CDATA[Jest na Ciebie miejsce. Jest na Ciebie czas. Zajmij sobie miejsce. Tyle, ile potrzebujesz. Tyle, ile chcesz. Takie, jakie chcesz. Takie, jakie możesz. A może nie chcesz? Może teraz nie możesz. Albo możesz tylko troszeczkę. W sumie to rób, co zechcesz. Nikt nie wie lepiej od Ciebie, co jest dla Ciebie dobre.]]></description><link>https://www.monikajedras.com/post/jest-na-ciebie-miejsce</link><guid isPermaLink="false">6915a038c6ea60b037f4b3b3</guid><category><![CDATA[Wierszem]]></category><pubDate>Thu, 13 Nov 2025 09:10:57 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/f035ed_307207a3bf2b464f86db8591569546c8~mv2.jpg/v1/fit/w_587,h_668,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Monika Jędras</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Drogie Dziecko!]]></title><description><![CDATA[Drogie Dziecko! Wyczekane, Wytęsknione, Wymodlone Opłakane i Pożegnane. Drogie Dziecko! Przemilczane, Pominięte, Zapomniane czasem przez wiele pokoleń na które tak trudno popatrzeć przez winę i ból, który zastyga w spojrzeniu. Dziewczynko, Chłopczyku! Widzę Cię. Nie ma stópek tak małych, żeby nie zostawiły śladu. Droga Mamo Diecka Utraconego! Może postawisz swój znicz Na Grobie Dzieci Nienarodzonych Może dziś po raz pierwszy Widzę Cię. Nie jesteś sama. Drogie Dziecko! Które przyjdziesz po nim...]]></description><link>https://www.monikajedras.com/post/drogie-dziecko</link><guid isPermaLink="false">69159f112d98b143a544eec8</guid><category><![CDATA[Wierszem]]></category><pubDate>Thu, 13 Nov 2025 09:04:37 GMT</pubDate><dc:creator>Monika Jędras</dc:creator></item><item><title><![CDATA[NARCYSTYCZNE ZABURZENIE OSOBOWOŚCI W TERAPII GESTALT]]></title><description><![CDATA[Zbiór: Gestalt 2001 Autor: Elena Kaliteevskaya Tekst źródłowy: ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИЯ НАРЦИССИЧЕСКИХ РАССТРОЙСТВ ЛИЧНОСТИ. Tłumaczenie: Monika Jędras https://bibliotekagestalt.pl/2024/10/13/kaliteevskaya-elena-narcystyczne-zaburzenie-osobowosci-w-terapii-gestalt-tekst/  W tym artykule czytelnik nie znajdzie regularnej prezentacji teorii narcyzmu. Zainteresowani mogą sięgnąć do pracy przeglądowej H. Henselera (1998) lub artykułu H. Kohuta (1968/2000), opublikowanego w języku rosyjskim, a także do...]]></description><link>https://www.monikajedras.com/post/narcystyczne-zaburzenie-osobowo%C5%9Bci-w-terapii-gestalt</link><guid isPermaLink="false">683aeabedf1ea61c6e2839c2</guid><category><![CDATA[Psychoterapia]]></category><pubDate>Sat, 31 May 2025 11:49:30 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/f035ed_c7afc5f513264babb03cd46ab272625f~mv2.png/v1/fit/w_940,h_788,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Monika Jędras</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Na językach]]></title><description><![CDATA[Smutna Natalie Portman pluska się w oceanie. 43-latka zrezygnowała z makijażu… Cleo pokazała się bez doczepów podczas lepienia pierogów…. Choinki gwiazd w 2024…   Takie ciekawostki można znaleźć na Pudelku. Znacie? Jeśli nie, to spieszę wyjaśnić: to pierwszy serwis plotkarski w Polsce. Jego tematyka koncentruje się na pikantnych szczegółach z życia gwiazd. Nie zamierzam go jakoś specjalnie polecać, ale gdybyście jednak chcieli obczaić te choinki, to tutaj . O, a ten facet wychodzi od sąsiadki...]]></description><link>https://www.monikajedras.com/post/na-j%C4%99zykach</link><guid isPermaLink="false">676c048d54e95f93eae5ec00</guid><category><![CDATA[Psychologia społeczna]]></category><pubDate>Wed, 25 Dec 2024 13:29:50 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/f035ed_43744cf41c304fccb3c04f42346332fd~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Monika Jędras</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Co mają ze sobą wspólnego lęk, pociąg seksualny i most?]]></title><description><![CDATA[Co mają ze sobą wspólnego lęk, pociąg seksualny i most? Zastanawialiście się kiedyś nad tym? Ja też nie, ale próbuję wymyślić tytuł, który sprawi, że ktoś przeczyta ten post. Zatem, co te słowa robią razem na jednym obrazku? Otóż, nie jest to początek suchego żartu, ani clickbait, jest to początek opowieści o eksperymencie dotyczącym lęku i popędu seksualnego, w którym brał udział most. A nawet dwa. Uczestnikami eksperymentu byli mężczyźni, którzy przechodzili przez jeden z dwóch mostów w...]]></description><link>https://www.monikajedras.com/post/co-maj%C4%85-ze-sob%C4%85-wsp%C3%B3lnego-l%C4%99k-poci%C4%85g-seksualny-i-most</link><guid isPermaLink="false">67531d3505364d733e0f4625</guid><category><![CDATA[Psychologia społeczna]]></category><pubDate>Fri, 06 Dec 2024 15:52:44 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/f035ed_91786f76ba204e9fadae4846121388e2~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Monika Jędras</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Dekalog Gestalt]]></title><description><![CDATA[Żyj teraz – zwracaj uwagę bardziej na teraźniejszość, niż przeszłość i przyszłość. Żyj tutaj – zajmij się tym, co jest obecne, a nie tym, czego nie ma. Doświadczaj siebie i akceptuj siebie takiego, jakim jesteś. Przestań niepotrzebnie myśleć – zamiast tego patrz i smakuj, postrzegaj środowisko takim, jakie ono jest i z takim nawiązuj kontakt. Wyrażaj siebie – nie manipuluj, nie tłumacz, nie uzasadniaj, nie osądzaj. Poddaj się przeżywaniu nieprzyjemności i bólu, tak jak poddajesz się...]]></description><link>https://www.monikajedras.com/post/dekalog-gestalt</link><guid isPermaLink="false">661c2b392efab7b7d07cf9a1</guid><category><![CDATA[Psychoterapia]]></category><pubDate>Sun, 14 Apr 2024 19:15:39 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/f035ed_752eb415852a47af85456a202e5afdef~mv2.jpg/v1/fit/w_800,h_533,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Monika Jędras</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Każdy się trochę boi]]></title><description><![CDATA[Kot też się czasem boi Na studiach, na początku zajęć z tłumaczeń ustnych mieliśmy tak zwane gorące krzesło. Sadzało się delikwenta na tymże krześle, na środku sali, pozostali rzucali słówkami na zmianę po polsku i rosyjsku, a on miał podawać odpowiedniki.  Inne zadanie, które pamiętam ze szkoleń to public speaking. Stajesz na scenie z mikrofonem, przed tobą duża grupa i lecisz. Aha, nagrywają cię, żeby potem można było przyjrzeć się, co robisz źle. Co dobrze chyba też, ale to akurat mało...]]></description><link>https://www.monikajedras.com/post/ka%C5%BCdy-si%C4%99-troch%C4%99-boi</link><guid isPermaLink="false">65eecd892afdc6672b881844</guid><category><![CDATA[Zdrowie psychiczne]]></category><pubDate>Mon, 11 Mar 2024 09:59:13 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/f035ed_e2210177676247b29887131b3cbc1b66~mv2.png/v1/fit/w_800,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Monika Jędras</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Nie idę na terapię, bo...]]></title><description><![CDATA[Pójście na terapię to nierzadko trudna decyzja i może rodzić wiele wątpliwości. Dziś oddaję głos osobom, które mówią o swoich obawach i przemyśleniach na temat podjęcia terapii oraz samego procesu. Nie jest to post mający na celu kogoś na psychoterapię namówić, ani tym bardziej zniechęcić. Chcę zrobić więcej miejsca na te kawałki w nas, które wolałyby zostać w domu. One też chcą mówić.]]></description><link>https://www.monikajedras.com/post/nie-id%C4%99-na-terapi%C4%99-bo</link><guid isPermaLink="false">65e749ae068d1c9b716b363e</guid><category><![CDATA[Psychoterapia]]></category><pubDate>Tue, 05 Mar 2024 16:39:15 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/f035ed_8c07893688b44a48aa8acfe6a1d204a5~mv2.png/v1/fit/w_940,h_788,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Monika Jędras</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Co ma Instagram do zbierania jagód? Czyli krótko o tym, co jak działają na nas social media]]></title><description><![CDATA[Dowiedz się, jak Instagram i social media wpływają na mózg, mechanizm nagrody i naszą uwagę. Przeczytaj o cyfrowym minimalizmie i świadomym korzystaniu z telefonu.
]]></description><link>https://www.monikajedras.com/post/social-media</link><guid isPermaLink="false">65d094fe514a3b155b39ef81</guid><category><![CDATA[Psychologia społeczna]]></category><pubDate>Sat, 17 Feb 2024 13:52:30 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_977a1afc5db54bbcb47433a3cec1f31f~mv2_d_3840_5760_s_4_2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Monika Jędras</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Koło uprzywilejowania]]></title><description><![CDATA[Znacie koło przywileju? Dostałam takie wydrukowane na warsztacie antydyskryminacyjnym organizowanym przez Fundacja HerStory   (fajny warsztat, polecam), a do tego ćwiczenie. Określić swoje miejsce w każdej z kategorii. Pozaznaczałam sobie kropkami miejsca, w których się odnajduję, a potem je połączyłam. Podobno wychodzi z tego kwiatek. Mi wyszedł kot. Taki trochę krzywy, ale całkiem blisko środka. Dodałam mu oczy. I patrzę na tego kota, i tak się zastanawiam jak często myślę sobie, że język...]]></description><link>https://www.monikajedras.com/post/ko%C5%82o-uprzywilejowania</link><guid isPermaLink="false">65cb554ef19fef395cb36fdb</guid><category><![CDATA[Tożsamość i mniejszości]]></category><pubDate>Tue, 13 Feb 2024 11:49:40 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/f035ed_a31093848a0f496398e4f5d56390587b~mv2.png/v1/fit/w_884,h_789,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Monika Jędras</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Superwizja]]></title><description><![CDATA[Przeglądając profile terapeutów można się natknąć na zdanie: swoją pracę poddaję superwizji . Ale co to właściwie jest? Superwizja w psychoterapii oznacza, że terapeut_a, regularnie uczestniczy w sesjach superwizyjnych z bardziej doświadczonym_ą terapeut_ą superwizorem_ką. To rodzaj nadzoru, wsparcia i refleksji nad pracą terapeutyczną, mający na celu zapewnienie jakości świadczonej pomocy. Superwizja odbywa się z zachowaniem pełnej poufności  i anonimowości  klienta_tki. Z superwizji...]]></description><link>https://www.monikajedras.com/post/superwizja</link><guid isPermaLink="false">65c8a5b6ba01509eaf842288</guid><category><![CDATA[Psychoterapia]]></category><pubDate>Sun, 11 Feb 2024 10:51:36 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_640f088bdec74e6e92bf85b0301d2e6d~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Monika Jędras</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Pierwsza sesja psychoterapii]]></title><description><![CDATA[Rozsuwane drzwi wejściowe. Nieprzytulny długi korytarz z pomalowanymi na białawo ścianami, równie nieprzytulny rząd smutnych, niebieskich krzesełek. Są twarde i niewygodne. Trochę jak u dentysty. Emocje w sumie podobne. Jeszcze nikt mnie nie widział, może zdążę uciec. Ale kurde, jestem już tak daleko. A nie, jednak widział mnie facet na recepcji. Ciekawe czy zastanawia się jak bardzo jestem zaburzona. Zbliża się umówiona godzina. 	 	 Dobra, ale mam wejść czy ona mnie zaprosi. A jak tam ktoś...]]></description><link>https://www.monikajedras.com/post/te%C5%BC-tam-by%C5%82am</link><guid isPermaLink="false">65c64c81f5e2bbf1a5f12ee5</guid><category><![CDATA[Psychoterapia]]></category><pubDate>Fri, 09 Feb 2024 16:31:47 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d017180db09543979e16afa049e8bc7f.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Monika Jędras</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Psychoterapia - jak mi to niby ma pomóc? ]]></title><description><![CDATA[Na szczęście czasy kiedy wizyta u psychologa czy psychoterapeuty wiązała się ze wstydem powoli odchodzą do lamusa. Obecnie, przynajmniej w niektórych bańkach informacyjnych, temat psychoterapii niemal wyskakuje z lodówki, a osoby publiczne prześcigają się w wyznaniach jak to terapia zmieniła ich życie. Te świadectwa zdają się potwierdzać liczne badania z udziałem grup kontrolnych, przeprowadzane już od paru ładnych dekad w ośrodkach naukowych na całym świecie. No fajnie, wiemy już, że to...]]></description><link>https://www.monikajedras.com/post/skutecznosc-psychoterapii</link><guid isPermaLink="false">65b1658425f12a84fc78fa83</guid><category><![CDATA[Psychoterapia]]></category><pubDate>Wed, 24 Jan 2024 20:18:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_4911a89d3a654198b0c54dba6205bd9b~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Monika Jędras</dc:creator></item></channel></rss>