Czym są mikrostraty? Mikrostraty to niewielkie, często niezauważane na co dzień utraty, które pojawiają się w naszym życiu regularnie: zmiana pracy, zakończenie etapu, utrata rutyny, odsuwanie się przyjaźni, starzenie się, przemijanie dzieciństwa naszych dzieci, utrata marzeń czy wyobrażeń o sobie. Nie są spektakularne ani dramatyczne. Właśnie dlatego tak często je ignorujemy. A jednak każda niewielka utrata jest mikropożegnaniem z czymś, co miało dla nas znaczenie – nawet je

Zmęczenie. Znacie ten stan? Chciałam napisać post o kulturze zapierdolu i zespole chronicznego zmęczenia, który jest przecież poważną sprawą i że trzeba do lekarza, a przynajmniej zdrowiej się odżywiać, suplementować rzeczy i w ogóle się przejąć, a nie bagatelizować i mówić, że kto dzisiaj nie jest zmęczony, ale jak zaczęłam pisać i wybrałam zdjęcie gór to sobie pomyślałam, że przecież dobrze jest się czasem zmęczyć. Ja nawet lubię ten stan, jak na przykład siedzę sobie w sch

Psychoterapia online – co mówią badania o jej skuteczności? Psychoterapia online, jeszcze dekadę temu traktowana jako uzupełnienie tradycyjnych form pomocy, dziś stała się równoprawną metodą pracy terapeutycznej. Coraz więcej osób decyduje się na sesje prowadzone przez internet – z wygody, braku dostępu do specjalistów w pobliżu, z powodu mobilności zawodowej, a czasem po prostu dlatego, że czują się bezpieczniej w znajomym otoczeniu. Ale kluczowe pytanie brzmi: czy psychoter